背中とお尻の贅肉をすっきり落とす☆簡単ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞ

贅肉にもいろいろありますが､ここで紹介するのは
背中とお尻の贅肉を取るためのﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞです｡
とても簡単なｴｸｻｻｲｽﾞですが､背中とお尻に効果的｡

さらに､腕や腹筋の贅肉対策にもなりますので､
ぜひこのｴｸｻｻｲｽﾞを試してみてください｡

まず床にうつ伏せになります｡床に付けるのは､肘から指先までと､爪先のみ｡
斜めに傾斜した背中から踵はまっすぐ伸ばした状態です｡
このまま５秒間ｷｰﾌﾟします｡

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