二の腕･全身の贅肉をすっきり落とす☆簡単ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞ

簡単なｴｸｻｻｲｽﾞでﾀﾞｲｴｯﾄしてみましょう｡
ここでは､｢二の腕｣と｢全身｣をｼｪｲﾌﾟするｴｸｻｻｲｽﾞを紹介します｡

二の腕は部分痩せが難しいといわれている部分ですが､
効果の高いｴｸｻｻｲｽﾞを紹介してみます｡

まず､脇を強く締め､手のひらを顔の頬に当てます｡
腕はできるだけ胸に引き寄せるようにしてください｡
脇を強く締めたまま､手のひらを頬に当てたり離したりします｡
これを大体10回くらい繰り返します｡
10回で一休みし､また10回を3～5ｾｯﾄが1回の目安です｡

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