エクササイズダイエットをやるならルーシーダットンも憶えておきましょう
「ルーシーダットン」という言葉を聞いたことがありますか。
ヨガとかエクササイズでダイエットを考えている人なら、
一度は耳にしたことがあるかもしれませんね。
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『ルーシー』は「仙人」、『ダッ』は「伸ばす」、『トン』は「自分自身」を意味します。
「ルーシーダットン」は、「仙人体操」ともいわれており、タイの人が修行をする時に、病気をしないで健康的に修行が出来るようにと考えられたのが始まりだそうです。
「ルーシーダットン」では、身体の歪みを修正することができます。
日本でいう、「一人整体」のようなものを想像してもらうといいでしょう。
整体で身体の歪みを修正すると体質が改善され、
お腹周りや足のシェイプアップ、リラックス効果などが期待できます。
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また、「ルーシーダットン」は呼吸方法にも
特徴があります。
「吸う」→「止める」→「吐く」→「吸う」を繰り返すことで、筋肉と臓器のストレッチが行なわれるため、身体の外側だけでなく内側も鍛えられます。
「ルーシーダットン」が万能体操といわれる所以です。
老若男女を問わず、誰でも出来るエクササイズとして人気の「ルーシーダットン」。
使用する動きはシンプルで、
ポーズは200種類以上もあります。
しばらく実践していくと身体の歪みが解消され、血行も良くなるため、ダイエットにも繋がります。
ぜひ、「ルーシーダットン」を習得してみてくださいね。
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