リンパマッサージで老廃物を排出☆むくみや肥満を解消
エクササイズが健康維持に役立つとすれば、
リンパマッサージも同様なものといえるかもしれません。
リンパマッサージは、体中のリンパ管にある老廃物を排泄する効果があります。
スポンサードリンク
リンパ管に不要な水分や老廃物が溜まると、
脂肪やセルロイドの蓄積の原因になります。
もしそのままにしておけば、
蓄積がしだいに慢性化し解消することが困難になります。
ひいては、肥満やむくみの原因にも繋がります。
そうなる前に、リンパマッサージで老廃物の流れをよくすることが大切です。
したがって、むくみや肥満を解消するリンパマッサージは、
ダイエット効果もあるということになります。
スポンサードリンク
ふくらはぎのリンパマッサージ方法を紹介してみましょう。
まず両手の親指が足首の後ろにくるように、
両手で足首を掴みます。
親指の位置はそのままにし、残りの４本で足首の筋肉を掴むようにしながら親指に向けて動かします。
このマッサージを足首から膝に向かって、
5～6箇所で行います。
ふくらはぎの筋肉は、
膝に直接関係するほど大切な筋肉です。
ふくらはぎの筋肉が衰えてしまうと膝に負担がかかり、歩行に影響がでるなど、トラブルを引き起こす原因になります。
気がついたときにはマッサージをして、筋肉が衰えないように気をつけましょう。
サイト内関連記事
- 乗馬マシーンで手軽に痩せる☆自宅で楽々エクササイズ！
- 「ただ乗っているだけで痩せる」と話題を集めた、乗馬マシーン。 いろいろ痩せる方法......
- エクササイズダイエットにダンベルを取り入れて基礎代謝をアップ
- ダイエットにエクササイズを取り入れると、 ダイエット効果がアップするといわれてい......
- お風呂でのエクササイズは効果抜群☆ダイエットにはもってこいです
- 毎日の入浴タイムもダイエットには欠かせません。 お風呂だからこその、エクササイズ......
- 簡単ダイエット☆たった10秒間の身体捻りエクササイズ
- 場所や時間を選ばず、10秒間身体を捻るだけでダイエットできる エクササイズを紹介......
